הגודל האידיאלי של האלות הוא - מכף יד כאשר מחזיקים את האלה בראש הקטן ועד אמצע זרוע (ראה תמונה).
על מנת למדוד את האורך הזה תקחו סנטימטר ותמדדו במדויק את האורך הזה: מאמצע כף יד עד אמצע זרוע, אפשר ב-2-3 ס״מ יותר מאמצע זרוע, אבל לא יותר ארוך מתחילת כתף.
אם לא נמצא סנטימטר לידכם, ניתן להשתמש בטבלת היחס בין גיל המתעמלת לגודל האלות. גודל האלות של מתעמלת מקצועית נקבע ונמדד לפי אורכו:
גילאי 5-8  - אלות קטנות 36 ס״מ, גילאי 9-10 - אלות בינוניות 40-41 ס״מ, גילאי 11 ומעלה - אלות גדולות 44-45 ס״מ.
כמובן , חשוב לשים לב לא רק לגיל, אלא גם לגובה של המתעמלת. לדוגמא, אם ילדה בת 8, אך גבוהה יותר מילדות בגילה, אז במקום לרכוש אלות קטנות, עדיף כבר לרכוש אלות בינוניות. לחלופין, אם ילדה בת 11, אבל נמוכה מהקבוצת הגיל שלה, אז עדיף לרכוש אלות בינוניות שאורכם 40-41 ס״מ. ואז ככה יהיה לה קל יותר לעבוד עם האלות ולבצע אלמנטים.
משקלן של האלות משתנה בהתאם לגודלן.

מגיל 16 מתעמלת חייבת להשתמש באלות סטנדרטיות גדולות באורך 44-45 ס״מ עם סימון מאושר FIG - האיגוד הבינלאומי בהתעמלות.
אלות פשוטות לחוגים קיימות רק בשני גדלים: 36 ס״מ או 45 ס״מ, כלומר, בגודל קטן או גדול. לכן זה בלתי אפשרי להתאים אלות פשוטות באופן מקצועי למתעמלות בגילאים 9-11. חוץ מזה אלות אלו לא כל כך נוחים מבחינת צורתן ומשוש. לכן הם אינן מתאימות לעבודה מקצועית. אלות אלו מתאימות למתעמלות מתחילות, לחוגים ולמשחקים.
אלות להתעמלות אומנותית עשויות מפלסטיק או גומי. לאחרונה אלות פלסטיק פחות פופולריים מאשר אלות גומי למרות שהן יותר יקרות, כי הן נוחות ואיכותיות. יתרון אלות גומי הוא שכאשר מתעמלת עובדת איתן היא מרגישה בטוחה למרות שהיא חסרת ניסיון: היא לא מפחדת לזרוק ולתפוס אלות גומי ולבצע אלמנטים חדשים ומתוחכמים.
בחנות אג׳יסאי ניתן לרכוש אלות של חברות המובילות בעולם ססקי, צ׳קוט, פסטורלי. לדוגמא, אלות של חברה ססקי עשויות מגומי רך  ו״קטיפתי", כך שזה נוח לתפוס ולבצע עימם כל מיני אלמנטים מורכבים. חברת ססקי מייצרת אלות איכותיות ביותר וידועה ברחבי העולם.
אלות של חברת צ׳קוט עשויים משני חומרים: ראשים מגומי וידיות שבאמצע האלה מפלסטיק. היתרון של אלות חצי גומי חצי פלסטיק של חברה צ׳קוט בכך שיש חור בתוך כל אלה וניתן להכניס אלות אחת לתוך השניה ובכך לבצבע אלמטים של התעמלות אומנותית ובונוסים יותר מעניינים.
אלות זולות יותר המיועדות לאימונים בחוגים עשויים מפלסטיק וצורתן פחות נוחה לאחיזה.

כיצד לשמור על אלות התעמלות אומנותית
רצוי לשמור על אלות בכיסוי מיוחד. כיסוי יעזור לשמור על האלות נקיות וכך העטיפות וקישוטים יישמרו לאורך זמן רב יותר. חוץ מכיסוי רגיל לאלות ישנו גם נרתיק לאלות וכל המכשרים אחרים של התעמלות אומנותית כגון: חישוק, כדור, חבל, אלות, סרט ונעלי חצי.
נא שמרו על אלותכם במקום קריר ולא חשוף לקרני שמש ישירים.

איך לקשט אלות בעטיפות צבעוניות ובסרטים זוהרים ודביקים
אלות סטנדרטיות נמכרים בצבעים יפים ולא חייבים לקשט אותן, כי ניתן להתאים אלות כמו שהן לבגד גוף שלכם. למרות זאת אם אתן רוצות שיהיו לכן אלות בצבע מיוחד, אז אפשר לקשט אותן בסרטים דבקים ועטיפות צבעוניות ולהפוך אותן לנוצות ויוצאות מן הכלל.
ישנם כמה סוגים של עטיפות דביקות ופסים זוהרים דביקים. יש עטיפות שבאות בגלילים ונראים כמו סלוטייפ צבעוני. בכל גליל יש 11 מ׳. כמות זו מספיקה על מנת לעטוף חישוק כולו (בהנחה שעוטפים בחפיפה מינימלית).
יש גם סרטים דביקים עם שכבת נייר צמוד לפס דביק. כדי לעטוף את האלות, כדי לחתוך את הסרט לפסים קטנים וכך יהיה קל יותר לעבוד עם הסרט מסוג זה. היתרון של הסרט עם נייר הוא בכך שניתן לחתוך אותו לאורך ולעשות 2 פסים דקים ולקשט את החישוק. גם מסרט דביק עם נייר ניתן לגזור צורות מיוחדות כגון כוכבים, לבבות, יהלומים וכדומה.
אפשר לרכוש 2-3 גלילים בצבעים שונים: גליל אחד משמש  כצבע בסיס על מנת לעטוף את אלות כולן, וגלילים או סרטים אחרים ניתן להשתמש כקישוטים: ספירלה מעל הצבע העיקרי , כמו גם הרבה דברים מעניינים אחרים.
יש גם פסים מבריקים נוצצים ודביקים שמהם ניתן לחתוך רצועות באורכים שונים וצורות שונות ולקשט אלות.
לאחר שסיימתם לעטוף אלות, מומלץ לעטוף בסלוטייפ שקוף אשר יסייע לשמור על  קישוטי האלות לתקופה ארוכה יותר .

תקופת האחריות על מוצרי חברת SASAKI